امارات: expatriate فیلیپینی با OMAD و کالستنیکس 15 کیلوگرم کاهش وزن داد – برایان گونزالس از تأثیرات پاندمی بر سلامت و خانواده‌اش می‌گوید
در دنیای امروز، دغدغه‌های سلامتی و بهبود کیفیت زندگی به یکی از مهم‌ترین موضوعات تبدیل شده است. در این راستا، سرویس‌های بهداشتی جهانی نیز برای ارتقاء سلامت عمومی و افزایش طول عمر افراد، اقداماتی را انجام می‌دهند. در این مقاله، به بررسی اقداماتی که ابوظبی برای ارتقاء سلامت جهانی آغاز کرده، می‌پردازیم.
ابوظبی به تازگی اعلامیه جهانی سلامت را راه‌اندازی کرده است که هدف آن کمک به افراد برای زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر است. این اعلامیه به‌دنبال ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی افراد و ارتقاء سطح آگاهی عمومی در مورد سلامت است. در ادامه، به برخی از نکات کلیدی این اعلامیه می‌پردازیم:
- تغذیه سالم: یکی از اهداف اصلی این اعلامیه، ترویج تغذیه سالم و متعادل است. افراد تشویق می‌شوند تا از غذاهای طبیعی و تازه استفاده کنند.
- فعالیت بدنی: افزایش فعالیت بدنی روزانه، به عنوان یکی از عوامل اساسی در بهبود کیفیت زندگی معرفی شده است.
- مدیریت استرس: اهمیت مدیریت استرس و یادگیری تکنیک‌های آرامش‌بخشی نیز در این اعلامیه مورد توجه قرار گرفته است.
- پیشگیری از بیماری‌ها: تأکید بر پیشگیری و غربالگری به موقع بیماری‌ها نیز از دیگر نکات مهم این اعلامیه است.
این اعلامیه به‌عنوان یک چارچوب جامع برای ایجاد تغییرات مثبت در رفتارهای سلامتی افراد طراحی شده است. همچنین، هدف آن ایجاد یک فرهنگ جهانی است که در آن سلامت به‌عنوان یک اولویت در نظر گرفته شود. در این راستا، ابوظبی برنامه‌هایی را برای همکاری با دولت‌ها و سازمان‌های غیر دولتی در سطح جهانی آغاز کرده است.
در کنار این اقدام، موضوع یادگیری برای مقابله با استرس نیز به‌طور جدی مورد بررسی قرار گرفته است. استرس یکی از عوامل اصلی در بروز بیماری‌ها و مشکلات روانی است. بنابراین، یادگیری تکنیک‌های مقابله با استرس می‌تواند به افراد کمک کند تا با چالش‌های زندگی بهتر کنار بیایند.
در این راستا، برنامه‌های آموزشی و کارگاه‌های مختلفی برای آگاهی بخشی به عموم در مورد استرس و روش‌های مدیریت آن برگزار می‌شود. این برنامه‌ها شامل:
- ورزش و تمرین: فعالیت‌های ورزشی به افراد کمک می‌کند تا استرس را کاهش دهند و انرژی مثبت کسب کنند.
- مدیتیشن: تکنیک‌های مدیتیشن و آرامش ذهن به افراد کمک می‌کند تا ذهناً آرام شوند.
- تغذیه مناسب: مصرف غذاهای سالم و مغذی به تأمین انرژی و بهبود روحیه کمک می‌کند.
موضوع دیگری که در این روزها مورد توجه قرار گرفته، استراحت و اهمیت آن در بهبود سلامت است. در دنیای پرسرعت امروز، بسیاری از افراد از زمان استراحت خود غافل می‌شوند. اما تحقیقات نشان می‌دهد که استراحت کافی می‌تواند تأثیر مثبت زیادی بر روی سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد.
به همین دلیل، ابوظبی با ترویج فرهنگ استراحت و اهمیت آن در زندگی روزمره، به دنبال تغییر نگرش افراد به این موضوع است. برخی از روش‌های موثر برای استراحت و بهبود کیفیت خواب عبارتند از:
- ایجاد یک روال خواب منظم: خواب کافی و منظم به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
- کاهش استفاده از وسایل الکترونیکی: پرهیز از استفاده از تلفن‌های همراه و تبلت‌ها قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
- محیط خواب مناسب: ایجاد یک محیط آرام و تاریک برای خواب می‌تواند به راحتی خواب کمک کند.
در نهایت، موضوع کاهش وزن نیز به‌عنوان یکی از دغدغه‌های اصلی افراد در جوامع مختلف مطرح است. یکی از روش‌هایی که افراد به‌طور خاص به آن روی آورده‌اند، روزهای متناوب روزه‌داری است که به آنها کمک کرده تا کنترل بهتری بر روی وزن خود داشته باشند. با رعایت این روش، بسیاری از افراد موفق به کاهش وزن‌های قابل توجهی شده‌اند.
در نتیجه، اقدامات ابوظبی در زمینه سلامت جهانی و ترویج سبک زندگی سالم، می‌تواند به‌عنوان یک الگو برای سایر کشورها نیز مورد استفاده قرار گیرد. این اعلامیه نه‌تنها به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می‌کند، بلکه به‌دنبال ایجاد یک جامعه سالم و آگاه است که در آن سلامت به‌عنوان یک اولویت اساسی شناخته شود.
