بهبود عادات سالم می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت و طول عمر ما داشته باشد. در این مقاله به پنج عادت سالم اشاره شده است که شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، مدیریت استرس و اجتماعی بودن است. رژیم غذایی متعادل خطر بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد و سلامت قلب را بهبود می‌بخشد. ورزش منظم به کاهش وزن و افزایش قدرت عضلانی کمک می‌کند. خواب کافی به حفظ سلامت جسمی و روانی کمک می‌کند. همچنین، تکنیک‌های مدیریت استرس و روابط اجتماعی می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر کمک کنند.

خستگی مادران جدید یک چالش رایج است که معمولاً با کم‌خوابی همراه است. این مقاله به بررسی افسانه‌های خواب و روش‌هایی برای بهبود کیفیت خواب پرداخته است. برخی از افسانه‌ها شامل این باور هستند که نوزادان به خواب مادران آسیب می‌زنند یا مادران به خواب بیشتری نیاز دارند. ایجاد روال خواب منظم، حفظ محیط خواب مناسب، و استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش از جمله راهکارهای پیشنهادی است. همچنین، کمک از اطرافیان و توجه به نیازهای خواب می‌تواند در کاهش خستگی موثر باشد. با رعایت این نکات، مادران می‌توانند خواب بهتری داشته باشند.

در تابستان، آب‌رسانی به بدن بسیار اهمیت دارد. با افزایش دما، نیاز به حفظ سطح آب در بدن اولویت می‌شود. گرما می‌تواند باعث کم‌آبی شود، بنابراین آگاهی از روش‌های هیدراسیون ضروری است. آب به کنترل دمای بدن، حفظ عملکرد اعضای بدن، پیشگیری از خستگی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. برای حفظ هیدراسیون، نوشیدن آب به‌طور منظم، مصرف میوه‌ها و سبزیجات، اجتناب از نوشیدنی‌های کافئین‌دار و استفاده از بطری آب قابل حمل توصیه می‌شود. همچنین توجه به علائم کم‌آبی مانند خشکی دهان و سرگیجه اهمیت دارد.

منجوشا راداکریشنان، سردبیر سرگرمی با 18 سال سابقه در دبی، در زمینه اخبار سرگرمی و مصاحبه‌های سلبریتی‌ها فعالیت می‌کند. او به پوشش فیلم‌های بالیوود، اخبار هالیوود و درام‌های پاکستانی شهرت دارد و در رویدادهای سینمایی معتبر مانند جوایز IIFA و Zee Cine Awards حضور داشته است. منجوشا به عنوان کارشناس بالیوود در برنامه‌های تلویزیونی نیز فعالیت می‌کند و با سلبریتی‌های معروفی نظیر پریانکا چوپرا و شاهرخ خان مصاحبه کرده است. او به عنوان یکی از 50 چهره تأثیرگذار امارات شناخته می‌شود و در دنیای سرگرمی به یک چهره معتبر تبدیل شده است.