5 عادت سالم برای افزایش طول عمر: چگونه بهبود سبک زندگی می‌تواند سلامتی شما را متحول کند

5 عادت سالم برای افزایش طول عمر: چگونه بهبود سبک زندگی می‌تواند سلامتی شما را متحول کند

بهبود عادات سالم می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت و طول عمر ما داشته باشد. در این مقاله به پنج عادت سالم اشاره شده است که شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، مدیریت استرس و اجتماعی بودن است. رژیم غذایی متعادل خطر بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد و سلامت قلب را بهبود می‌بخشد. ورزش منظم به کاهش وزن و افزایش قدرت عضلانی کمک می‌کند. خواب کافی به حفظ سلامت جسمی و روانی کمک می‌کند. همچنین، تکنیک‌های مدیریت استرس و روابط اجتماعی می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر کمک کنند.

روز جهانی عدم زباله 2025: تمرکز بر مد و نساجی با رویکرد صفر زباله

روز جهانی عدم زباله 2025: تمرکز بر مد و نساجی با رویکرد صفر زباله

روز جهانی عدم زباله در تاریخ 30 مارس برگزار می‌شود و هدف آن ترویج ابتکارات کاهش زباله برای پیشبرد اهداف برنامه 2030 توسعه پایدار است. امسال تم این روز “به سمت عدم زباله در مد و نساجی” است که به ضرورت کاهش زباله در این بخش تأکید می‌کند. تولید پوشاک از سال 2000 دو برابر شده و 92 میلیون تن زباله نساجی به‌طور جهانی تولید می‌شود. برای مقابله با این چالش، نیاز به تغییرات سیستماتیک در تولید و مصرف پایدار و حمایت از روش‌های دائره‌ای وجود دارد. همکاری دولت‌ها و بخش خصوصی در این انتقال حیاتی است.

هلال احمر ایران آماده کمک به زلزله‌زدگان میانمار

هلال احمر ایران آماده کمک به زلزله‌زدگان میانمار

زلزله‌ای به قدرت 7.7 ریشتر روز جمعه در میاندالی، دومین شهر بزرگ میانمار و تایلند، ویرانی‌های گسترده‌ای به بار آورد. آمارها حاکی از جان باختن حداقل 1,000 نفر و مجروح شدن بیش از 2,370 نفر است. همچنین در بانکوک، 10 نفر جان خود را از دست داده‌اند. سازمان هلال احمر ایران آمادگی خود را برای ارسال نیروهای نجات و کمک‌های امدادی اعلام کرده است. این حادثه نه تنها خسارات مالی و اقتصادی، بلکه آسیب‌هایی به زیرساخت‌ها و میراث فرهنگی نیز وارد کرده و نیاز فوری به کمک‌های انسانی را نشان می‌دهد. همکاری‌های بین‌المللی برای حمایت از آسیب‌دیدگان ضروری است.

کارگاه‌های ایران و فائو برای افزایش ایمنی و پتانسیل صادرات پسته برگزار شد

کارگاه‌های ایران و فائو برای افزایش ایمنی و پتانسیل صادرات پسته برگزار شد

سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو) به همراه وزارت جهاد کشاورزی ایران، کارگاه‌هایی برای بهبود تولید و صادرات پسته برگزار کرد. این کارگاه‌ها از 26 دی تا 5 بهمن تحت هدایت مشاور فائو، بر مدیریت میکوتوکسین‌ها تمرکز داشتند. هدف این پروژه، تضمین تولید سالم‌تر و تقویت بهترین شیوه‌ها برای ایمنی و کیفیت پسته است. با همکاری 60 ذینفع کلیدی، به تقویت ظرفیت در پیشگیری و کنترل میکوتوکسین‌ها پرداخته شد. این پروژه بهبود کیفیت و رقابت‌پذیری پسته ایرانی در بازار جهانی را هدف قرار داده و به امنیت غذایی و رشد اقتصادی کمک می‌کند.

عمارت خسروآباد: جاذبه‌ای تاریخی در غرب ایران که نباید از دست داد!

عمارت خسروآباد: جاذبه‌ای تاریخی در غرب ایران که نباید از دست داد!

عمارت خسروآباد در سنندج، متعلق به دوران قاجار، یکی از جاذبه‌های تاریخی و فرهنگی استان کردستان ایران است. این بنا در سال 1223 هجری قمری توسط Amanollah Khan Ardalan ساخته شده و با مساحت 6000 متر مربع، نمونه بارزی از معماری ایرانی است. ویژگی‌های آن شامل تزئینات زیبا، استخر بزرگ و آب‌نماهای کوه آبیدر است. عمارت به عنوان یک بنای ملی ثبت شده و فرصتی برای آشنایی با فرهنگ کرد و زیبایی‌های معماری ایرانی فراهم می‌آورد. با دسترسی آسان به دیگر جاذبه‌ها، این مکان تجربه‌ای بی‌نظیر برای گردشگران است.

چرا خواب، کلید موفقیت بیشتر است: ۵ راه برای اولویت دادن به خواب و دستیابی به اهداف بیشتر

چرا خواب، کلید موفقیت بیشتر است: ۵ راه برای اولویت دادن به خواب و دستیابی به اهداف بیشتر

خواب یکی از رازهای اصلی موفقیت و افزایش بهره‌وری در زندگی است. در دنیای پرسرعت امروز، بسیاری از افراد خواب را نادیده می‌گیرند که این موضوع تأثیر عمیقی بر عملکرد و سلامت دارد. خواب کافی به بهبود تمرکز، حافظه و سلامت ذهنی کمک می‌کند. همچنین، خواب ناکافی باعث افزایش استرس، ضعف سیستم ایمنی و مشکلات خلق و خو می‌شود. برای بهبود کیفیت خواب، می‌توان به ایجاد روال منظم خواب، محیط مناسب، اجتناب از کافئین و الکل، فعالیت بدنی و مدیتیشن اشاره کرد. خواب کافی جزء اساسی برای زندگی سالم و موفق است.

ونزوئلایی‌ها در روز قدس، همبستگی خود را با فلسطین ابراز کردند

ونزوئلایی‌ها در روز قدس، همبستگی خود را با فلسطین ابراز کردند

مراسم روز قدس در کاراکاس، پایتخت ونزوئلا، با حضور پرشور مردم، مسلمانان محلی و ساکنان ایرانی و فلسطینی برگزار شد. این رویداد به عنوان نمادی از همبستگی جهانی در حمایت از فلسطین شناخته می‌شود. در طول مراسم، نمایندگان سازمان‌های حامی فلسطین به محکومیت رژیم صهیونیستی پرداختند و بر اهمیت همبستگی جهانی تاکید کردند. مراسم شامل اجرای موسیقی زنده و تئاتر خیابانی بود و فیلم کوتاهی درباره فلسطین نیز نمایش داده شد. این گردهمایی به همبستگی انسانی در برابر ستم و بی‌عدالتی اشاره داشت و بر ادامه مبارزه برای حقوق بشر تاکید کرد.

سرمربی هاکی روی یخ، سنایی: دختران ایرانی را ستایش می‌کنم!

سرمربی هاکی روی یخ، سنایی: دختران ایرانی را ستایش می‌کنم!

اعظم سنایی، مربی تیم ملی هاکی روی یخ زنان ایران، آغاز فعالیت در این ورزش را علاوه بر هدف حرفه‌ای، منبعی از شادی و رضایت می‌داند. او معتقد است هاکی فرصتی برای گرد هم آوردن افراد مختلف جامعه است و بر اهمیت شکستن کلیشه‌ها تأکید می‌کند. سنایی به تلاش برای افزایش آگاهی و ایجاد فرصت‌های بیشتر برای زنان پرداخته و می‌خواهد توانمندی‌های دختران ایران را به جهانیان معرفی کند. او بر ضرورت حمایت خانواده‌ها و جامعه از ورزشکاران زن تأکید کرده و معتقد است که این حمایت می‌تواند به تغییرات مثبت در آینده منجر شود.

مربی تیم فوتبال ساحلی عربستان، زلوکوویک: از قدرت ایران نگرانیم!

مربی تیم فوتبال ساحلی عربستان، زلوکوویک: از قدرت ایران نگرانیم!

سرمربی تیم ملی فوتبال ساحلی عربستان، گوگا زلکویچ، از قدرت تیم ایران در نیمه‌نهایی جام فوتبال ساحلی آسیا ۲۰۲۵ آگاه است. او در مصاحبه‌ای به تکنیک و تاکتیک‌های بالا و زیبایی بازی ایران اشاره کرد و ابراز امیدواری کرد که تیم جوان عربستان بتواند شگفتی‌ساز شود. ایران به عنوان یکی از قدرت‌های اصلی فوتبال ساحلی در آسیا شناخته می‌شود و عربستان نیز با سرمایه‌گذاری در این رشته به دنبال موفقیت است. با نزدیک شدن به مسابقه، هر دو تیم خود را برای یک بازی جذاب و هیجان‌انگیز آماده می‌کنند.

ایران به مرحله نهایی مسابقات جهانی واترپولو جوانان U-20 صعود کرد!

ایران به مرحله نهایی مسابقات جهانی واترپولو جوانان U-20 صعود کرد!

تیم ملی واترپلو زیر 20 سال ایران با پیروزی قاطع 32-7 برابر ازبکستان، به مرحله نیمه‌نهایی مسابقات قهرمانی آسیا 2025 راه یافت. این موفقیت نشان‌دهنده قدرت و استعداد ورزشکاران جوان ایرانی است و نویدبخش آینده‌ای روشن در این رشته ورزشی می‌باشد. تیم ایران در دور مقدماتی موفق به شکست تیم‌های سریلانکا و مالزی شد، هرچند در برابر چین نتیجه‌ای کسب نکرد. مسابقات قهرمانی آسیا در سومین هفته ژوئن در زاگراب، کرواسی برگزار خواهد شد. این موفقیت می‌تواند به کسب تجربیات ارزشمند و رشد ورزش واترپلو در ایران کمک کند.

ایران در رقابت‌های جام ملت‌های فوتبال ساحلی آسیا 2025، امارات را شکست داد!

ایران آماده یک نبرد سخت با عربستان در جام آسیایی فوتبال ساحلی AFC

تیم ملی فوتبال ساحلی ایران آماده است تا در نیمه‌نهایی جام فوتبال ساحلی آسیا 2025 در تایلند به مصاف عربستان سعودی برود. سرمربی علی نادری با اشاره به چالش‌های پیش رو، از آمادگی کامل بازیکنان ابراز خوش‌بینی کرد. او تاکید کرد که ایران به عنوان قهرمان مدافع تحت فشار است و باید عملکرد قوی نشان دهد. استراتژی هجومی و دفاع مستحکم از نکات کلیدی برای موفقیت تیم است. کارشناسان شانس خوبی برای پیروزی ایران پیش‌بینی کرده‌اند و این مسابقه برای طرفداران فوتبال ساحلی از اهمیت بالایی برخوردار است. امید به موفقیت و صعود به جام جهانی وجود دارد.

صندوق بین‌المللی پول ۴۰۰ میلیون دلار کمک مالی به اوکراین را تأیید کرد

صندوق بین‌المللی پول ۴۰۰ میلیون دلار کمک مالی به اوکراین را تأیید کرد

بررسی هفتم برنامه‌های مالی صندوق بین‌المللی پول برای اوکراین به پایان رسید و این کشور ۴۰۰ میلیون دلار حمایت مالی دریافت کرد. این پرداخت، مجموع کمک‌های صندوق به اوکراین را به ۱۰.۱ میلیارد دلار می‌رساند. صندوق تأکید کرده که اصلاحات مستمر و جمع‌آوری درآمدهای داخلی برای حفظ ثبات اقتصادی ضروری است. همچنین، پیش‌بینی می‌شود رشد تولید ناخالص داخلی اوکراین در سال جاری بین ۲ تا ۳ درصد باشد. مدیر عامل صندوق بر اهمیت توافق با دارندگان ادعای تجاری و پیشرفت در اصلاحات ضد فساد تأکید کرد تا به بهبود اقتصادی و جذب سرمایه‌گذاری خارجی کمک شود.

دستگیری مکرر مشتریان گروه NSO: عملیات جاسوسی آنها افشا می‌شود!

دستگیری مکرر مشتریان گروه NSO: عملیات جاسوسی آنها افشا می‌شود!

سازمان عفو بین‌الملل در گزارشی جدید به حملات هک علیه دو خبرنگار صربستانی اشاره کرده که به‌طور مشکوک با نرم‌افزار جاسوسی پگاسوس گروه NSO انجام شده است. این خبرنگاران پیامک‌های مشکوکی دریافت کردند که حاوی لینک‌هایی برای حمله فیشینگ بود. عفو بین‌الملل تأکید کرد که محققان توانسته‌اند دامنه‌های مربوط به این حملات را شناسایی کنند. همچنین، با اشاره به سابقه فعالیت‌های NSO، کارشناسان بر این باورند که این گروه در پنهان ماندن از افشا شکست خورده و به کشورهایی می‌فروشد که به‌طور بی‌رویه از نرم‌افزار جاسوسی استفاده می‌کنند.

موزیلا آسیب‌پذیری فایرفاکس را که در دنیای واقعی مورد سوءاستفاده قرار گرفته، برطرف کرد؛ مشابه آسیب‌پذیری حمله‌ کننده به کروم!

موزیلا آسیب‌پذیری فایرفاکس را که در دنیای واقعی مورد سوءاستفاده قرار گرفته، برطرف کرد؛ مشابه آسیب‌پذیری حمله‌ کننده به کروم!

مرورگر فایرفاکس برای ویندوز یک مشکل امنیتی مهم به نام CVE-2025-2857 را برطرف کرده است که می‌توانست به مهاجمین اجازه دهد تا از محیط ایمن خارج شده و به اطلاعات دیگر برنامه‌ها دسترسی پیدا کنند. پس از شناسایی این باگ، موزیلا مرورگر را به نسخه 136.0.4 به‌روز کرد. این آسیب‌پذیری همچنین بر مرورگرهای دیگری که از کد مشابه استفاده می‌کنند، تأثیر دارد. کاربران فایرفاکس باید این به‌روزرسانی را به سرعت نصب کنند تا امنیت خود را حفظ کنند. توجه به مسائل امنیتی در دنیای دیجیتال ضروری است و به‌روزرسانی‌های امنیتی از اهمیت بالایی برخوردارند.

مربی: انتظار عملکرد درخشان از تیم موی تای ایران را دارم

مربی: انتظار عملکرد درخشان از تیم موی تای ایران را دارم

در تاریخ 28 مارس 2025، اخبار ورزشی مهمی منتشر شده است. رقابت‌های لیگ برتر فوتبال به اوج خود رسیده و تیم‌ها در حال آماده‌سازی برای هفته‌های آینده هستند. بازار نقل و انتقالات داغ بوده و چندین ورزشکار عملکرد فوق‌العاده‌ای داشته‌اند. تیم ملی فوتبال کشور در یک تورنمنت بین‌المللی شرکت خواهد کرد. همچنین، تیم‌های بسکتبال در حال رقابت برای رسیدن به مرحله حذفی هستند. دولت نیز در حال سرمایه‌گذاری روی زیرساخت‌های ورزشی و حمایت از ورزشکاران است. توسعه ورزش‌های زنان نیز از اولویت‌های اصلی محسوب می‌شود. ورزش در کشور در حال پیشرفت است.

آسیا، بزرگ‌ترین بازار واردات محصولات نانوتکنولوژی ایران را در اختیار دارد!

آسیا، بزرگ‌ترین بازار واردات محصولات نانوتکنولوژی ایران را در اختیار دارد!

در سال‌های اخیر، ایران در زمینه نانوتکنولوژی پیشرفت‌های قابل توجهی داشته است. 89.6 درصد از محصولات نانوتکنولوژی ایران به کشورهای آسیایی صادر می‌شود و کشورهای همسایه مانند عراق، ترکیه و افغانستان، واردکنندگان اصلی این محصولات هستند. ایران با قرار گرفتن در رتبه چهارم جهانی در انتشار مقالات علمی نانو، به عنوان یک رهبر جهانی در این حوزه شناخته می‌شود. موفقیت‌های نانوتکنولوژی می‌تواند به تقویت روابط تجاری با دیگر کشورها و توسعه اقتصادی کشور کمک کند و به عنوان یک صنعت نوظهور، نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی مردم ایفا نماید.

بانک اکسیس و جی‌پی مورگان: راه‌اندازی پرداخت‌های فرامرزی ۲۴ ساعته با تکنولوژی بلاک‌چین

بانک اکسیس و جی‌پی مورگان: راه‌اندازی پرداخت‌های فرامرزی ۲۴ ساعته با تکنولوژی بلاک‌چین

کی‌نکسیس (KDP) در حال راه‌اندازی یک سیستم پرداخت بین‌المللی چند ارزی با استفاده از حساب‌های بلاک‌چینی خود است که از سال ۲۰۱۹ فعالیت می‌کند. بیش از ۱.۵ تریلیون دلار تراکنش در این پلتفرم پردازش شده و حجم تراکنش‌های روزانه به ۲ میلیارد دلار رسیده است. بانک Axis با این سیستم به مشتریان تجاری خود امکان انجام پرداخت‌های بین‌المللی را هر زمان فراهم می‌آورد. این همکاری، به بهبود نقدینگی و تسهیل فرآیندهای پرداخت کمک می‌کند و نقش مهمی در ایجاد اکوسیستم مالی مبتنی بر بلاک‌چین خواهد داشت.

ایران در المپیادهای بین‌المللی، سومین جایگاه جهانی را کسب کرد!

ایران در المپیادهای بین‌المللی، سومین جایگاه جهانی را کسب کرد!

ایران در سال گذشته با کسب 12 مدال طلا در المپیادهای بین‌المللی، موفق به کسب جایگاه سوم جهان شد. رضا حسینی، رئیس باشگاه پژوهشگران جوان، هدف سال آینده را حفظ این جایگاه و افزایش تعداد مدال‌های طلا به بیش از 15 مدال عنوان کرد. همچنین، اولین المپیاد هوش مصنوعی به‌زودی برگزار خواهد شد. در سال گذشته، ایران در المپیاد نجوم مقام اول و در المپیاد زیست‌شناسی مقام چهارم را کسب کرد. شورای عالی انقلاب فرهنگی 14 رشته را تأیید کرده، که به دانش‌آموزان ایرانی امکان رقابت با خارجی‌ها را می‌دهد. هدف نهایی باید برقراری ارتباط علم با خدمت به جامعه باشد.

خاموش کردن اینترنت موبایل به مدت دو هفته ممکن است پیری مغز را ۱۰ سال به عقب برگرداند: نتایج یک مطالعه

خاموش کردن اینترنت موبایل به مدت دو هفته ممکن است پیری مغز را ۱۰ سال به عقب برگرداند: نتایج یک مطالعه

تحقیقات جدید دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان می‌دهد خاموش کردن اینترنت موبایل به مدت دو هفته می‌تواند عملکرد شناختی را به طرز قابل توجهی بهبود بخشد و سن مغز را به دهه قبل برگرداند. در این مطالعه بر روی 400 شرکت‌کننده، استفاده از اپلیکیشنی که دسترسی به اینترنت را مسدود می‌کرد، باعث افزایش تمرکز و بهبود سلامت روانی 90 درصد شرکت‌کنندگان شد. آن‌ها زمان کمتری آنلاین گذراندند و بیشتر به تعاملات اجتماعی و فعالیت‌های خارج از منزل پرداخته‌اند. نتایج نشان می‌دهد که کاهش ارتباط با دنیای دیجیتال می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت عمومی و روان داشته باشد.

بیمار میشیگانی پس از دریافت عضو آلوده به هاری جان خود را از دست داد

بیمار میشیگانی پس از دریافت عضو آلوده به هاری جان خود را از دست داد

در میشیگان، یک بیمار به دلیل ابتلا به ویروس هاری پس از دریافت عضو پیوندی از اهداکننده آلوده جان باخت. این واقعه نشان‌دهنده خطر انتقال ویروس از طریق پیوند اعضا است. بیمار در دسامبر 2024 پیوند را در اوهایو دریافت کرد و در ژانویه 2025 فوت کرد. هاری یک ویروس کشنده است که عمدتاً از طریق بزاق حیوانات آلوده منتقل می‌شود. مقامات بهداشتی تحقیقات را انجام داده و اعلام کرده‌اند که خطر عمومی وجود ندارد. در گذشته نیز موارد مشابهی گزارش شده است، اما آزمایش هاری بر روی اهداکنندگان معمولاً انجام نمی‌شود.