5 غذای آبدار ضروری برای روزه‌داران در رمضان: انتخاب‌های هوشمند برای سلامت بهتر!

5 غذای آبدار ضروری برای روزه‌داران در رمضان: انتخاب‌های هوشمند برای سلامت بهتر!

ترکیب‌های غذایی سالم می‌توانند به بهبود انرژی و سلامتی کمک کنند. گزینه‌هایی مانند جو دوسر با کره آجیل و میوه‌هایی مانند موز، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های سالم را فراهم می‌کنند. نان تست گندم کامل با آووکادو و تخم‌مرغ آب‌پز نیز منبع خوبی از پروتئین و انرژی است. میوه‌ها و سبزیجات آبدار مانند هندوانه و خیار به حفظ تعادل مایعات کمک می‌کنند. همچنین، ماست به هیدراتاسیون و سلامت روده کمک می‌کند. گنجاندن این ترکیبات در رژیم غذایی به بهبود سلامتی و افزایش انرژی کمک کرده و تنوع در رژیم غذایی کلید اصلی سلامت است.

ایران اقداماتی ضروری برای حمایت از ایرانیان اخراج شده از آمریکا انجام می‌دهد

ایران اقداماتی ضروری برای حمایت از ایرانیان اخراج شده از آمریکا انجام می‌دهد

بخش منافع ایران در واشنگتن دی‌سی اعلام کرده است که جمهوری اسلامی ایران برای حمایت از ایرانیان اخراج‌شده به پاناما اقداماتی انجام داده است. این اعلامیه پس از انتقال 119 مهاجر از کشورهای آسیایی به پاناما منتشر شد. ایران بر تعهد خود به کمک به این افراد تأکید کرده و همکاری با سفارت ایران در کلمبیا را اعلام کرده است. همچنین، بخش منافع ایران دولت ایالات متحده را به خاطر اخراج بدون اطلاع قبلی و عدم ارائه ترتیبات کنسولی انتقاد کرده است. ایران در تلاش است تا با برقراری ارتباط، ارائه خدمات کنسولی و تأمین کمک‌های مالی، به ایرانیان اخراج‌شده کمک کند.

وزیر خارجه: تبدیل مکران به قطب اقتصادی آینده ایران ضروری است

وزیر خارجه: تبدیل مکران به قطب اقتصادی آینده ایران ضروری است

وزیر امور خارجه ایران، عباس عراقچی، در کنفرانس هشتم اقیانوس هند در عمان تأکید کرد که سواحل مکران باید به هاب اقتصادی ایران و منطقه تبدیل شوند. او سیاست “مبتنی بر دریا” را در صدر توسعه استراتژیک ایران قرار داد و گفت: “کشوری با بیش از 5800 کیلومتر خط ساحلی نمی‌تواند نسبت به آینده خود بی‌تفاوت باشد.” عراقچی چهار هدف کلیدی برای توسعه مکران شامل تقویت اقتصاد محلی، توسعه زیرساخت‌های انرژی، تکمیل کریدورهای ترانزیتی و جلب سرمایه‌گذاری‌ها را مطرح کرد و نقش امنیت دریایی را در تحقق این اهداف حیاتی دانست.

رئیس‌جمهور: بهره‌برداری هدفمند از فناوری‌های نوین در ایران ضروری است

رئیس‌جمهور: بهره‌برداری هدفمند از فناوری‌های نوین در ایران ضروری است

رئیس‌جمهور ایران، مسعود پزشک‌یان، بر اهمیت استفاده از فناوری‌های نوین، به ویژه هوش مصنوعی، در خدمات عمومی تأکید کرد. وی در نشست شورای راهبردی فناوری‌ها، ضرورت شناسایی وضعیت موجود و بررسی تجربیات کشورهای پیشرفته را مطرح کرد. پزشک‌یان بیان کرد که این فناوری‌ها می‌توانند به کاهش هزینه‌ها، افزایش کیفیت و سرعت خدمات، و حل مشکلاتی مانند کمبود متخصصان پزشکی و عدم تعادل انرژی کمک کنند. همچنین، وی بر لزوم همکاری دولت با شرکت‌های دانش‌بنیان برای تولید 30,000 مگاوات انرژی خورشیدی تأکید کرده و چالش‌های موجود در این مسیر را برشمرد.