ترس شب‌های یکشنبه: ۵ تکنیک مؤثر برای آرام کردن ذهن و کاهش اضطراب شب‌های یکشنبه
خوابیدن در روز شنبه ممکن است نشانه‌ای از خستگی مزمن و بدهی خواب باشد. خستگی مزمن یکی از مشکلات رایج است که تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی دارد. علائم آن شامل خستگی مداوم، مشکلات خواب، کاهش تمرکز و احساس افسردگی است. برای بهبود کیفیت خواب و کاهش خستگی، می‌توان از روش‌هایی مانند تنفس عمیق، ایجاد روال آرامش‌بخش قبل از خواب، نوشتن احساسات، انجام حرکات ملایم و تغییر نگرش به کارهای آینده استفاده کرد. توجه به سلامت روان و خواب برای افزایش کیفیت زندگی اهمیت دارد.
