خراب کردن

خواب یکی از عوامل کلیدی تأثیرگذار بر کیفیت زندگی است. در امارات متحده عربی، ساکنان دو امارت خاص دچار کم‌خوابی هستند که به سلامت جسمی و روانی آنها آسیب می‌زند. دلایل این مشکل شامل مشغله‌های کاری، زندگی اجتماعی فعال، فشارهای اقتصادی و تغییرات آب و هوایی است. عواقب کم‌خوابی شامل کاهش تمرکز، مشکلات روحی و افزایش خطر بیماری‌های جسمی می‌شود. برای بهبود خواب، پیشنهاداتی همچون تنظیم ساعت خواب، ایجاد محیط مناسب، کاهش مصرف کافئین و انجام ورزش‌های منظم مطرح شده است. شناخت دلایل و اتخاذ راهکارها می‌تواند به کیفیت خواب کمک کند.