در ترافیک دوشنبه گیر کرده‌اید؟ ۴ روش افزایشMood برای شروعی آرام و هوشمندانه در هفته!

در ترافیک دوشنبه گیر کرده‌اید؟ ۴ روش افزایشMood برای شروعی آرام و هوشمندانه در هفته!

در دنیای امروز، خواب خوب ضروری است و برای بهبود کیفیت خواب، نکات مهمی وجود دارد. ایجاد روتین خواب منظم، داشتن محیط خواب مناسب، کاهش مصرف کافئین و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به خواب بهتر کمک کند. همچنین، استفاده از تکنیک‌های آرامش مانند مدیتیشن و نوشتن روزانه می‌تواند استرس را کاهش دهد. تغذیه سالم نیز تأثیر بسزایی بر خواب دارد. در صورت ادامه مشکلات خواب، مشاوره پزشکی پیشنهاد می‌شود. خواب خوب به کیفیت آن برمی‌گردد و با تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌توان کیفیت خواب را بهبود بخشید.

چرا مراسم قهوه‌ی دوشنبه جادو می‌کند؟ نحوه‌ی شروع هفته با اولین فنجان قهوه و تاثیر آن بر مغز شما!

چرا مراسم قهوه‌ی دوشنبه جادو می‌کند؟ نحوه‌ی شروع هفته با اولین فنجان قهوه و تاثیر آن بر مغز شما!

نوشیدن قهوه تأثیرات مثبتی بر سلامت دستگاه گوارش دارد. قهوه با تحریک حرکات روده‌ای و بهبود هضم غذا، به عملکرد روده‌ها کمک می‌کند. همچنین، حاوی ترکیباتی است که می‌تواند تعادل میکروبیوم روده را حفظ کرده و از رشد باکتری‌های مضر جلوگیری کند. مصرف منظم قهوه با کاهش خطر بیماری‌های گوارشی مانند دیورتیکولیت و سرطان روده بزرگ مرتبط است. با این حال، مصرف زیاد قهوه ممکن است عوارضی مانند اضطراب و مشکلات خواب به همراه داشته باشد. بنابراین، مصرف متعادل و مشورت با پزشک در مورد مشکلات گوارشی ضروری است.

همدلی بی‌سابقه تهران و دوشنبه: سفیر تاجیکستان از روابط گرم دو کشور می‌گوید

همدلی بی‌سابقه تهران و دوشنبه: سفیر تاجیکستان از روابط گرم دو کشور می‌گوید

روابط ایران و تاجیکستان در اوج خود قرار دارد، به‌طوری‌که زوهیدی شمس‌الدین‌زاده، سفیر تاجیکستان در ایران، به افزایش همکاری‌های فرهنگی، اقتصادی و اجتماعی اشاره کرد. او گفت پس از سفر رئیس‌جمهور ایران به دوشنبه، فصل جدیدی در روابط دو کشور آغاز شده است. همچنین، برگزاری هفته‌های فرهنگی و تعلیق الزامات ویزای 30 روزه به تسهیل گردشگری کمک کرده است. نوروز به عنوان یک میراث فرهنگی مشترک، نماد اتحاد بین دو ملت است و در رویدادهای فرهنگی بین‌المللی به تقویت روابط منطقه‌ای و حفظ سنت‌ها کمک می‌کند.

وزیر خارجه عراقچی روز دوشنبه به پاکستان سفر می‌کند

وزیر خارجه عراقچی روز دوشنبه به پاکستان سفر می‌کند

تحولات دیپلماتیک در منطقه اهمیت یافته است. اسماعیل بقایی اعلام کرد که عباس عراقچی، وزیر امور خارجه، روز دوشنبه به پاکستان سفر خواهد کرد تا درباره وضعیت کنونی و تحولات اخیر گفتگو کند. او همچنین در اواخر هفته به هند سفر خواهد کرد. این سفرها به تقویت روابط دوجانبه، بررسی همکاری‌های اقتصادی و مسائل امنیتی مربوط می‌شود. عراقچی در پاکستان با مقامات ارشد دیدار کرده و موضوعات مهمی را مورد بحث قرار خواهد داد. این سفرها نشان‌دهنده تعهد ایران به تقویت روابط با همسایگان و ایجاد ثبات در منطقه است.

پروازهای مستقیم میان جزیره کیش و دوشنبه آغاز شد!

پروازهای مستقیم میان جزیره کیش و دوشنبه آغاز شد!

در روز یکشنبه، هواپیمایی کیش پروازهای مستقیمی را بین جزیره کیش و دوشنبه، پایتخت تاجیکستان، آغاز کرد. این پروازها به عنوان گامی مهم در تقویت روابط ایران و تاجیکستان شناخته می‌شوند و می‌توانند به توسعه همکاری‌های اقتصادی و فرهنگی کمک کنند. با ایجاد دسترسی آسان‌تر، تبادل کالا و خدمات افزایش می‌یابد و گردشگری بین دو کشور توسعه می‌یابد. همچنین، این پروازها فرصتی برای کسب و کارهای کوچک و متوسط خواهند بود. در آینده، انتظار می‌رود تعداد پروازها افزایش یابد و روابط دو کشور بیشتر تقویت شود.