راهنمایی، کارشناسان، مدیریت، ریفلاکس، اسید، ماه رمضان، مصرف، غذاهای غنی، فیبر، میوه‌ها، سبزیجات، راحت‌تر

روزه‌داری طولانی‌مدت می‌تواند تأثیرات منفی بر متابولیسم و هضم داشته باشد. این نوع روزه‌داری ممکن است منجر به کاهش نرخ متابولیسم، سرعت هضم و احساس گرسنگی شدید شود که انتخاب غذاهای ناسالم را به دنبال دارد. به گفته کارشناسان، انتخاب مواد غذایی مناسب بعد از روزه‌داری اهمیت دارد. برای صبحانه، جو دو سر با شیر بادام و میوه‌های تازه توصیه می‌شود. همچنین مصرف پروتئین‌های باکیفیت، میوه‌ها و سبزیجات و چربی‌های سالم پس از روزه‌داری می‌تواند به بهبود متابولیسم و احساس سیری کمک کند. مشاوره با متخصص تغذیه در این زمینه ضروری است.