ناراحتی معده

مدیریت استرس یکی از چالش‌های زندگی مدرن است که بر کیفیت زندگی و سلامت جسمی و روانی تأثیر دارد. استرس معمولاً ناشی از فشارهای کاری، مسائل مالی، مشکلات خانوادگی و تغییرات ناگهانی است. نشانه‌های استرس شامل اضطراب، خستگی، مشکلات خواب و کاهش تمرکز هستند. برای مدیریت استرس، توصیه می‌شود زمان خود را به درستی تنظیم کرده، ورزش کنید، مدیتیشن انجام دهید و رژیم غذایی سالم داشته باشید. همچنین، ابراز احساسات و حمایت‌های اجتماعی می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. آگاهی و مدیریت استرس برای حفظ سلامت اهمیت زیادی دارد.