چگونه قهوه می‌تواند به بهبود سیستم گوارش شما کمک کند: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نوشیدنی صبحگاهی شما ممکن است باکتری‌های مفید را تقویت کند!
نوشیدن قهوه قبل از تمرینات ورزشی می‌تواند تأثیرات مثبتی بر عملکرد شما داشته باشد. کافئین موجود در قهوه به افزایش انرژی و تمرکز کمک کرده و احساس خستگی را کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف کافئین می‌تواند به بهبود عملکرد در فعالیت‌های استقامتی و قدرتی کمک کند و همچنین سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. با این حال، مصرف بیش از حد قهوه ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. بنابراین، مهم است که به مقدار و زمان مصرف آن توجه کنید و واکنش بدن خود را نیز مدنظر قرار دهید.