قوی‌تر

ورزش در دنیای امروز به یکی از جنبه‌های کلیدی زندگی تبدیل شده و تأثیرات مثبتی بر سلامت جسم و روان دارد. فعالیت‌های ورزشی منظم به بهبود سلامت قلب، کنترل وزن، افزایش انرژی و بهبود خواب کمک می‌کند و همچنین استرس را کاهش می‌دهد. از سوی دیگر، ورزش می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد، علائم افسردگی را کاهش دهد و روابط اجتماعی را تقویت کند. بنابراین، برنامه‌ریزی دقیق برای ورزش و گنجاندن آن به عنوان یک عادت روزمره ضروری است. مشاوره با پزشک قبل از شروع برنامه ورزشی نیز توصیه می‌شود.