آیا تحت فشار هستید اما هنوز عملکرد دارید؟ کشف کنید که ‘یخ‌زدگی’ چیست و نشانه‌های آن را شناسایی کنید تا از این حالت فلج ذهنی رهایی یابید!
در دنیای پر استرس امروز، “جمود عملکردی” به عنوان یک واکنش فیزیولوژیکی در برابر استرس شدید شناخته می‌شود. این حالت زمانی ایجاد می‌شود که بدن تحت فشار هورمون‌های استرس قرار می‌گیرد و به جای مقابله فعال، در حالت سکون قرار می‌گیرد. برای مقابله با این وضعیت، تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش منظم و گفتگو با دیگران موثر هستند. درمانگران نیز می‌توانند با ارائه روش‌های درمانی مانند درمان شناختی-رفتاری و تکنیک‌های آرام‌سازی، به افراد در غلبه بر جمود عملکردی کمک کنند. شناخت و مدیریت این واکنش می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد.